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在拼多多上更改绑定的电话号码并更改实名认证的名字，可以通过以下步骤进行。
1、登录拼多多账号，进入个人中心。
2、在个人中心页面中，找到并点击“设置”选项。
3、进入设置页面后，选择“账户与安全”选项。
4、在账户与安全页面中，选择“修改绑定手机号”选项，然后输入新的手机号并接收验证码，按照提示操作即可更换电话号码。
对于更改实名认证的名字，可以在账户与安全页面中找到实名认证选项，然后进行更改，如果之前填写的名字有误或者已经发生变化，可以按照上述路径找到相应的修改入口进行修改。
更改这些信息可能需要验证用户的身份，所以请确保提供正确的个人信息和证明文件，如果遇到困难，可以联系拼多多的客服寻求帮助。